睡前,睡眠,很好,我不,都不

提問: 晚上做夢怎么辦? 問題補充: 我天天晚上都做夢,有時候還會做惡夢,每天都感覺沒精神,要該怎么辦? 医师解答: 此答案由管理員代為選出能是壓力太大的原因,可以適當做些體育鍛煉,放松心情,還有就是睡前不要喝濃茶,咖啡,不要看驚險刺激的電影。 睡前可以喝一杯牛奶,或吃一個蘋果,這樣有助于睡眠! 再可能是神經衰弱 最好的辦法就是自我催眠 跟自己說 我不做夢 我睡眠質量很好 就可以了 俗話說的好 謊話說了一萬遍以后自己都不知道那是假的了
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