soshollo

秋季,切成,蜂蜜,目的,西瓜皮

提問: 求三高患者的減肥食譜 問題補充: 医师解答: 秋季減肥食譜:秋季減肥當趁早！美味的秋季瘦身食譜是為了加快新陳代謝，去除多余的脂肪。也許你很想找到那些健康減肥食譜，快速減肥食譜，秋季減肥食譜，但是你應該做的是：飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等 一小份） 外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到） 還有一點多喝豆漿，這對因減肥而造成的皮膚問題，很有幫助。除了這些基本的秋季減肥食譜外，早上起來的一杯水很重要，一定要喝，可以滋潤休息了一個晚上的身體器官，特別對于消化、排泄有非常好的幫助，更可以同時排出毒素，讓你真的“水水的” 早睡早起，不要有任何一餐不吃，規律作息 樣做的目的就是為了加快新陳代謝。秋季天氣轉涼，人的飲食會不知不覺地過量，再加上氣候宜人，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，體重就會增加。肥胖會影響健康，所以肥胖者秋季要減肥。這里就為你推薦幾道美味瘦身餐，讓你在飲食中得到窈窕身材！下面這兩個秋季減肥食譜的飲品系列你也可以自制嘗試一下原料：蘋果 100克 蜂蜜 適量檸檬汁 20克 秋梨 50克1．蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。2．檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。3．將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。原理：降低飲食中的水化合物，來達到降低體重的目的；照食譜看來，內容相當豐盛；因為并無將熱量降至太低，可以長期使用。1．山楂去核、洗凈，放入碗中待用。2．鮮藕、西瓜皮分別去外皮，切成小塊，入沸水中焯一下。3．將山楂、鮮藕、西瓜皮塊榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜調勻飲用。參考文獻：http://www.ladypk.com/index.php?action=bbs_content&id=16023