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固醇,甘油,蛋白,抑制,主食

提問: 血脂高 問題補充: 我今年33歲，女，最近一月老是覺得頭昏，心慌、無力，去查了血，發現總膽固醇高為8.54，高密度脂蛋白2.84，代密度脂蛋白5.37，其余均正常，后又做了心臟彩超未發現有問題。請問我的血脂屬于嚴重超標嗎，是否應該用藥。藥物副任用大嗎？2008-10-22 11:17 請問我頭昏和心慌是因為血脂高引起的嗎？ 医师解答: 少吃油膩食物,最好吃藥,如果不吃藥,可以選擇茶,青藏那邊的茶.譜洱茶.效果很好的一,膽固醇,二,甘油三酸脂,三,卵磷脂． 血脂高一般是由前二種引起來的． 有以下點要注意： 一＼主食（糖）：獲取一天中的60％的熱量（不可以吃得太飽，否則容易增高膽固醇和甘油三酸脂） 二＼蛋白質：不要多吃肉來增加蛋白質（肥肉吃多了導致甘油三酸脂的升高，而膽固醇和甘油三酸脂會有間接關系的，而瘦肉吃多了會造成人體其它方面的損害） 那么蛋白質的獲取要通過 魚和豆質品！ 三＼脂肪：不要通過吃肥肉的方式來獲取，而能過食用油！（含有的不飽和脂肪酸對人體是有益的） 四＼膽固醇：不能食用含其它過多的食物，如雞蛋就要少吃！ 五＼維生素和多酚”可以抑制膽固醇，多吃蔬菜！多酚抑制活性氧． 六＼食物纖維”能很有效的抑制膽固醇！最普通的來源是蔬菜水果，海澡等． 水果可以很快升血糖，容易增加膽固醇和甘油三酸脂，所以要控制量，這個比較重要． 方式二，主食不能過量＼精神不可有壓力＼決不要抽煙＼飲酒一定要注意適量\增加運動量,很主要的是有氧運動，步行和慢跑等．